30代女性の抜け毛対策-睡眠

30代女性の抜け毛対策-睡眠

 30代になると肌や髪の衰えが気になってきますが、私も一時期かなり抜け毛が増えていた時期がありました。 このときは父の入院があり、ほとんどつきっきりで看病していたので、夜もあまり眠れず、食事も不規則となっていましたし、さらにストレスも相当溜まっていました。

 このときは肌の調子も良くありませんでしたが、特に髪は影響が出やすく、いつもよりぱさついたり乾燥も気になっていましたが、特に抜け毛の多さには悩んでいました。

 対策としては、シャンプーを育毛タイプに替えたり、育毛剤を利用するなどは行っていましたが、いまひとつ良い改善が得られません。そして、しばらくして看病も終わり、普通の生活に戻るようになったら、抜け毛は自然に収まっていきました。

 一番変わったことといえば、自宅に帰宅できるようになったので、十分な睡眠が得られるようになったことがあげられます。食事もバランスよく摂ることができたので、それも髪に良かったのかもしれませんが、やはり睡眠不足による髪への影響は少なくなかったように感じます。

 30代の抜け毛対策にも様々な方法がありますが、やはり髪のためには良質な睡眠は欠かすことができません。

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